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Récupération

Comment mieux récupérer après l’effort ?

  • La période de récupération est nécessaire pour rembourser la dette en oxygène créée par le travail musculaire, conséquence d’un exercice sportif.
  • La notion de récupération doit prendre une place privilégiée dans l’environnement médical du sportif. Ceci doit être traité comme on traite une blessure ou une pathologie, avec toute la rigueur scientifique pour permettre au sportif d’accéder aux méthodes les plus modernes de récupération. La gestion de la fatigue est un élément indispensable dans l’optimisation des performances. De plus, elle permet d’être une alternative au dopage.
  • La qualité de l’alimentation sportive joue un rôle important.

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